24節氣-雨水小養生

雨水,隨著降雨有所增多,寒濕之邪最易困著脾臟。,故雨水節氣養生應重養護脾臟。中醫認為脾胃為後天之本,“氣血生化之源,脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。

在中醫上,脾胃有益氣化生營血之功效。人體機能活動的物質基礎,氣血、津液等都依賴於脾胃化生。脾胃健旺,化源充足,臟腑功能才能強盛;脾胃又是氣機升降運動的樞紐

脾胃協調,可促進和調節機體新陳代謝,保證生命活動的協調平衡。

 

 

疏通胃經、脾經,使其保持暢通,讓氣血運行平穩,平時喝水盡量喝溫水。有些人在春季容易出現上火症狀,不宜輕易飲用涼茶,以免導致虛火更甚。另外,注意食物清潔與保鮮,避免出現腹瀉等問題。

不可以盲目進補,避免助陽外洩,肝木生髮太過,克傷脾土,同時避免因肥甘厚味滋膩脾胃,肝鬱脾虛,脾失健運,造成水濕不化、聚濕生痰、助長濕滯,導致一系列的脾胃問題。要保持五味不偏,少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、胡蘿蔔、山藥、小米等。

要注意健脾利濕。內以養護脾氣,外以清利濕邪。春寒料峭,濕氣一般夾"寒"而來,因此雨水前後注意保暖,切勿受涼以保護脾胃陽氣。